2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бир помело мөмөсү күчтүү антиоксидант жана иммундук системаны көтөрүүчү С витаминин бир нече күн бою сунуш кылынган күн сайын колдонууга бай. Ал ошондой эле бир нече башка витаминдерге, минералдарга жана аш болумдуу заттарга, анын ичинде жезге, клетчаткага жана калийге бай.
Помелону көп жеген зыянбы?
Помелону ашыкча жебеңиз ашказандагы кычкылдыктын деңгээли коркунучтуу түрдө көтөрүлүшү мүмкүн. Бөйрөк жана боор ооруларыңыздан жапа чегип жатсаңыз, помело жеп жатканда этият болуңуз.
Помелонун курамында кант көппи?
Помелону өзү эле тамак катары жесе болот же рецепттердеги башка цитрус жемиштеринин ордуна колдонсо болот. Ошондой эле салаттарга сонун кошумча болот. Помело кабыгын тазалоо оңой жана аны өз алдынча жесе же рецепттерде колдонсо болот. Кургатылган помелодо чийки помелого караганда көбүрөөк кант жана калория бар.
Кайсысы жакшы помело же грейпфрут?
Азыктандыруучу заттар: Бир чыны грейпфрут болжол менен 74 калория, 1,5 грамм протеин жана 2,5 грамм клетчатка менен камсыз кылат. Бул аны диеталык булалардын жакшы булагы, ошондой эле иммунитетти көтөрүүчү А жана С витаминдеринин эң сонун булагы кылат. Помелосто калий көбүрөөк, бирок А витамини азыраак.
Помело кант диабетине зыяндуубу?
Жогорку GI помело төмөнкү GL мөмөсү катары кызмат кыла алат, эгерде аны күнүмдүк чектелүү өлчөмдө жесе жана кант диабети менен ооругандарга берилсе болот деген тыянак чыгарылды.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
