2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Күчтү кондициялоо булчуңдардын күчүн, күчүн жана ылдамдыгын жогорулатууга мүмкүндүк берет жана булчуңдардын сырткы көрүнүшүн өзгөрткөн майларды жоготуу аркылуу сырткы көрүнүшүңүздү өзгөртүүгө жардам берет. Атайын кондициялоо максаттарыңызга багытталган иш тартибин түзүү да абдан оңой.
Булчуңдарды кондициялоо деген эмне?
Денени кондициялоо көнүгүүлөрү бүт денеңизди бутага алып, денеңизди чыңдоо, калыптандыруу жана сергитүү үчүн көптөгөн ар кандай булчуңдарды колдонот. Алар ийкемдүүлүк, күч жана каршылык көрсөтүү сыяктуу көнүгүүлөрдүн бир нече түрлөрүн айкалыштырышы мүмкүн. … Күчтү, координацияны жана ылдамдыкты жогорулатуу үчүн бул кыймылдарды дайыма жасап туруңуз.
Кондициялоо булчуңуңузду жоготобу?
Бул кардио булчуңдарды күйгүзбөйт, тескерисинче анын өсүшүнө жардам берет. Кондициялоо ошондой эле жакшыраак жана эффективдүү калыбына келтирүүгө жардам берет көтөрүү сапатын жакшыртат, андыктан бул бардык жактан утушка ээ болот.
Сиз метаболизмди кондициялоо менен булчуңдарды кура аласызбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, толук денедеги метаболизмдик машыгуулар өсүү гормонун көбүрөөк өндүрөт, андыктан булчуңдарды көбүрөөк курасыз. Сиз HGH өндүрүшүңүздүн деңгээлиңизди табигый түрдө жогорулаткандай машыгышыңыз керек, бул булчуңдарды куруу процессин тезирээк жана натыйжалуураак кылат.
Булчуңду кондициялоо үчүн канча убакыт керек?
Чыныгы үйрөнчүктөр булчуңдардын өсүшүн каршылыкка үйрөтүү программасын баштагандан кийин алты жуманын ичинде көрө алышат.көтөргүчтөр кадимки күч машыгуу режимин алмаштыргандан кийин, натыйжаларды алты-сегиз жуманын ичинде көрө алышат.
Сунушталууда:
Стандык пресстер булчуңдарды өстүрө алабы?
Стандык пресс – бул дененин эң чоң булчуңдарына басым жасаган күчтүү дененин үстүнкү бөлүгүн көтөрүүчү көнүгүү. көкүрөк, трицепс, жада калса белди классикалык көтөрүү менен жогорку көлөмдө жана интенсивдүү түрдө машыктырса болот. Стандык пресстер булчуңдарды куруу үчүн жакшыбы?
Аллигаторлор колун кайра өстүрө алабы?
Аллигаторлор азыр Кезилген буттары кайра өсө турган эң чоң түрлөр. Аллигаторлор кайрадан курал өстүрө алабы? Аллигаторлор азыр буттары кайра өсө турган эң чоң жаныбарларга айланды. Аллигаторлор жаңы мүчөлөрдү өстүрө алабы? Аллигаторлор азыр бут-колун калыбына келтирүү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү болгон эң чоң түр болуп саналат, бул Scientific Reports журналында жарыяланган жаңы изилдөөдө табылган.
Чашыңызды тез өрүп өстүрө алабы?
Ыкчам токуулар тез жана орнотуу оңой болгону менен, стиль табигый чачтар үчүн пайдалуу эмес. Байланыштыруучу клей капкак колдонуу менен да табигый чачка чоң зыян келтириши мүмкүн. Көптөгөн аялдар туура эмес орнотуу ыкмаларынан улам чачтары сынып, жадагалса чачтары түшүүдө.
Булчуңдарды кысуу булчуңдарды сергитеби?
Сиз жамбашыңыздын булчуңдарын чыңдап, бошотконуңузда, б.а., gluteus maximus, medius жана minimus аларды бекемдөөгө гана жардам берет , бирок бул сиздин артыңызды калтырбайт. көбүрөөк көлөмдүү же жакшы контурлуу көрүнөт. Бирок, жамбаш булчуңдарыңыздын gluteal булчуңдары экенин эстен чыгарбаңыз.
Күч машыгуу булчуңдарды өстүрө алабы?
Каршылык көрсөтүү машыгуусу булчуңдарыңызды салмакка же күчкө каршы иштетип, булчуңдардын күчүн жогорулатат. Каршылык машыгуунун ар кандай формалары эркин салмактарды, салмак машиналарын, каршылык тилкелерин жана өз дене салмагыңызды колдонууну камтыйт.
