Күчтү кондициялоо булчуңдардын күчүн, күчүн жана ылдамдыгын жогорулатууга мүмкүндүк берет жана булчуңдардын сырткы көрүнүшүн өзгөрткөн майларды жоготуу аркылуу сырткы көрүнүшүңүздү өзгөртүүгө жардам берет. Атайын кондициялоо максаттарыңызга багытталган иш тартибин түзүү да абдан оңой.
Булчуңдарды кондициялоо деген эмне?
Денени кондициялоо көнүгүүлөрү бүт денеңизди бутага алып, денеңизди чыңдоо, калыптандыруу жана сергитүү үчүн көптөгөн ар кандай булчуңдарды колдонот. Алар ийкемдүүлүк, күч жана каршылык көрсөтүү сыяктуу көнүгүүлөрдүн бир нече түрлөрүн айкалыштырышы мүмкүн. … Күчтү, координацияны жана ылдамдыкты жогорулатуу үчүн бул кыймылдарды дайыма жасап туруңуз.
Кондициялоо булчуңуңузду жоготобу?
Бул кардио булчуңдарды күйгүзбөйт, тескерисинче анын өсүшүнө жардам берет. Кондициялоо ошондой эле жакшыраак жана эффективдүү калыбына келтирүүгө жардам берет көтөрүү сапатын жакшыртат, андыктан бул бардык жактан утушка ээ болот.
Сиз метаболизмди кондициялоо менен булчуңдарды кура аласызбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, толук денедеги метаболизмдик машыгуулар өсүү гормонун көбүрөөк өндүрөт, андыктан булчуңдарды көбүрөөк курасыз. Сиз HGH өндүрүшүңүздүн деңгээлиңизди табигый түрдө жогорулаткандай машыгышыңыз керек, бул булчуңдарды куруу процессин тезирээк жана натыйжалуураак кылат.
Булчуңду кондициялоо үчүн канча убакыт керек?
Чыныгы үйрөнчүктөр булчуңдардын өсүшүн каршылыкка үйрөтүү программасын баштагандан кийин алты жуманын ичинде көрө алышат.көтөргүчтөр кадимки күч машыгуу режимин алмаштыргандан кийин, натыйжаларды алты-сегиз жуманын ичинде көрө алышат.
