2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Диетадан качуу өтө кеңири таралган жана ар бир адамда болот. Кээ бир адамдар жеген ар бир куки үчүн чексиз машыгуу сессияларына катышышат. Башкалары депрессияга кабылышат, же диетадан таптакыр баш тартышат. Ишенсеңер же ишенбейсиңерби, бир жаман тамак семиртпейт же ийгиликке тоскоол болбойт.
Мен диетамды бузуп алсам эмне болот?
Бир изилдөө диета кармагандан кийин ашыкча тамактануу коп тамактанууга алып келери аныкталган, анткени ал той жана ачарчылык циклин баштайт. Бул диета туура эмес тамактануу менен гана чектелбестен, узакка созулган таасирлерге ээ болушу мүмкүн.
Диета кармоонун мүмкүн болуучу эскертүүчү белгилери кандай?
Эскертүү белгилери жана симптомдору
- Ашыкча салмак жоготуу.
- Арыктоону жашыруу же жылуу болуу үчүн кабат-кабат көйнөктөр.
- Салмак, тамак-аш, калория, май граммы жана диета менен алек.
- Кээ бир тамактарды жеүүдөн баш тартып, тамак-аштын бардык категорияларына карата чектөөлөргө өтөт (мисалы, углеводдор жок ж.б.)
Ден-соолукка зыян келтирген арыктоо белгилери кандай?
Тез салмактан арылуунун башка терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Баш ооруу.
- Кыжырдануу.
- Чарчоо.
- Башы айлануу.
- Ич катуу.
- Этек киринин бузулушу.
- Чачтын түшүүсү.
- Булчуңдардын азайышы.
Диета кармаганда салмак кошуу нормалдуубу?
Сиздин диетаңыз. Энергиянын (тамактануу) жана энергиянын (ал калорияларды өчүрүү) ортосундагы баланс сиздин эмне үчүнсалмак көтөрүлөт жана төмөндөйт. Эгер сиз күйгөнүңүздөн көптү алсаңыз, анда сиз дароо салмак аласыз. Бул салмактан арылуу да кыйын болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Гоферди кантип кармайсыз?
Гоферди кантип кармоо керек Биринчи кадам: Туннелди табыңыз. Зондду алып (узун бурагыч жасайт) жана туннельди сезгенге чейин аны гофер дөңсөөсүнүн айланасына киргизиңиз. Экинчи кадам: Туннелди ач. … Үчүнчү кадам: Тузактарды орнотуңуз.
Колумбиялык алмашуу европалык диетаны жакшырттыбы?
Континенттердин ортосундагы тамак-аш алмашуу дүйнө жүзү боюнча диеталарды жана ашканаларды байытты. Диеталар ар түрдүү болуп калды, ошентип аш болумдуу ашканалар жаңы ингредиенттерди изилдөөдөн пайда көрүштү. Бирок, Колумбиялык биржада кемчиликтер да жок эмес.
Жаман диетаны жеңе аласызбы?
Туура эмес тамактануу адаттарыңыз болсо, машыгууңуз начарлайт. Демек, сиз эч качан эң жогорку чекке жете албайсыз же машыгууңуздан максималдуу пайда ала албайсыз, анткени денеңиз туура колдоого алынбайт. Бул ошондой эле сиз каалаган калорияңызды эффективдүү өрттөй албайсыз дегенди билдирет.
Бир дем алыш күндөрү диетаны буза алабы?
Дем алыш күндөрдүн ден соолугуңузга кандай зыяны тийет. Алар ичегидеги бактерияларды жок кыла алат. Спирт ичимдиктери, кант жана кайра иштетилген тамак-аш ичегиге сокку болуп саналат, ал эми зыян келтирүү үчүн бир дем алыш жетиштүү. Жаныбарларга жасалган изилдөө бир нече күн керексиз тамактарды жегенден кийин ар дайым керексиз тамактарды жегендей эле зыяндуу болору аныкталган.
Диетаны кантип сактоо керек?
14 Дени сак диетаны кармануунун жөнөкөй жолдору Чыныгы күтүүлөрдөн баштаңыз. … Сизге эмне түрткү берери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. … Ден-соолукка зыяндуу тамактарды үйдөн чыгарбаңыз. … "Баары же эч нерсе" деген ыкманы колдонбоңуз.
