Пронация бутуңуздун жалпак болушун билдирет. Демек, эгер сиз ашыкча сүйлөсөңүз, бутуңузду ашыкча жалпак кыласыз. Сиздин аркаңыз тегиздеп, созулган сайын булчуңдарыңыз, тарамыштарыңыз жана байламталарыңыз чыңалып калат. Кээ бир жаракаттарды алуу коркунучу жогору болушу мүмкүн.
Мен бутумдун пронациясын кайдан билем?
Ашыкча же төмөн экениңизди кантип билсе болот
- Пронация - басып же чуркаганыңызда бутуңуздун согончогунан бармагына чейин тоголонушу. …
- Издин формасы сизде пронациянын түрүн көрсөтөт.
- Эгер сизде нейтралдуу пронация болсо, артта калган формада согончогу менен буттун алдыңкы бөлүгүнүн ортосунда так кыр көрүнөт.
Ашыкча же төмөн сүйлөп жатканыңызды кантип билесиз?
Бут кийимиңиздин таманына караңыз жана кийүү эң айкын болгон жерлерди аныктаңыз. Эгер таманыңыздын сырткы бөлүгү эң эскирсе, анда сиз калктын 10%дайы сыяктуу супинаторсуз. Эгер таманыңыздын ички бөлүгү эң эскирсе, анда сиз калктын 45%ы сыяктуу пронаторсуз.
Буттун кадимки пронациясы деген эмне?
"Кадимки" пронацияда бут ичке "тоголонуп" болжол менен 15% жерге толук тийип, денеңиздин салмагын эч кандай көйгөйсүз көтөрө алат. Пронация шокту туура сиңирүү үчүн абдан маанилүү жана ал басуу циклинин аягында бут тобунан бир калыпта түртүп чыгууга жардам берет.
Бутумду кантип токтотомПронацияланып жатабы?
Негизги дарылоо параметрлери:
- колдоочу бут кийимдерди тандоо.
- орфотика кийүү.
- догаларды жана алардын айланасындагы булчуңдарды бекемдеген көнүгүүлөрдү жасоо.
