Аминокислоталарда бир граммда төрт калория бар. Бул ашкана кантынын элементи болгон глюкоза менен бирдей калория. Бирок, аминокислоталарды кошумча катары кабыл алсаңыз, аминокислоталар аз өлчөмдө гана керектелет. Демек, алардын калориясы аз жана алардан ашыкча салмак кошпойсуз.
Бир грамм аминокислоталарда канча калория бар?
20 аминокислотанын 11и маанилүү эмес деп эсептелет. Протеин дене үчүн калория, же "энергия" менен камсыз кылат. Протеиндин ар бир граммы 4калория берет. Протеин адам денесиндеги ар бир клетканын курамдык бөлүгү болуп саналат жана туура өсүү жана өнүгүү үчүн зарыл, айрыкча балалык, өспүрүмдүк жана кош бойлуулук учурунда.
Бир кашык аминокислотада канча калория бар?
Амин-кислота кошумчалары минималдуу калорияларды камтыйт, бирок бир кашык белок порошокунда болжол менен 120 калория бар, ал эми кээ бир бренддерде андан да көп болушу мүмкүн. Бул кошумча калориялар күнүмдүк максаттарыңыздан ашпасын текшериңиз. Соя табигый изофлавондорду камтыйт, алар эстроген сыяктуу таасир этет.
BCAA кошулмаларында калория барбы?
BCAAларда калория барбы? BCAA бир граммында 6 ккал бар. "Алар негизинен сывороткудай эле жумушту көп калория үчүн, кымбатыраак аткарышат", - деп түшүндүрдү жеке машыктыруучу Гарри Смит The Independent гезитине.
BCAAлардын калориясы нөлбү?
Бардык сыяктуубашка белок, BCAAs бир граммында болжол менен 4 калорияны камтыйт, бул BCAAлардын 10 грамм кызматына болжол менен 40 калория. Кээ бир тамак-аш этикеткаларында BCAAларды "0 калория" деп көрсөтүүнүн себеби FDA эрежелери менен байланыштуу; айрым аминокислоталарды калориялуу деп эсептешпейт.
