Алма - алма дарагы чыгарган жегенге жарамдуу мөмө. Алма дарактары дүйнө жүзү боюнча өстүрүлөт жана Malus тукумундагы эң көп өстүрүлгөн түр болуп саналат. Дарак Борбордук Азиядан келип чыккан, анын жапайы түпкү атасы Malus sieversii азыр да кездешет.
Алмалар арыктоо үчүн пайдалуубу?
Алмалар аз калориялуу жана клетчаткага бай, ар бир чоң жемиште (223 грамм) 116 калория жана 5,4 грамм клетчатка бар (1). Ошондой эле алар арыктанууну колдой тургандыгы аныкталган. Бир изилдөөдө аялдарга 10 жума бою күнүнө үч алма, үч алмурут же үч сулу печенье - бирдей калориялуу печенье берилди.
Алмалар ашыкча салмак кошо алабы?
Алмалар сизди заматта энергия менен камсыз кылган углеводдорго толгон. Бирок аны ашыкча ичүү салмак кошууга алып келерин билсеңиз таң каласыз. Себеби организм алгач углеводду күйөт, андыктан алманы көп жесеңиз, денеңиз арыктоо үчүн майдын күйүшүнө тоскоолдук кылат.
Күнүнө 3 алма жесе болобу?
Аз күч-аракет жумшап, арыктап башташыңыз керек. Демек, күнүнө бир эмес, үч алма жеп дарыгерди алыстатып гана тим болбостон, арыктоо да жакшырат. Эгерде сиз арыктоо үчүн күрөшүп жатсаңыз, Тамми Флинндин "Күнүнө 3 алма" планынын көчүрмөсүн заказ кылыңыз: Сиздин майыңызды туруктуу жоготуу үчүн фондуңуз.
Алмалар калория катары эсептелеби?
Алма сыяктуу калориясы төмөн тамак-аштарда суу жана клетчатка көп болот. орто өлчөмдөгүалмада болгону 95 калория, бирок суу жана клетчатка көп.
