Дагы бир изилдөө бир топ адамдар отурганда, турганда жана басканда орточо канча калория күйгөнүн өлчөгөн. Отурган учурда алар саатына 80 калория өрттөшкөн. Туруу кошумча сегиз калория күйгүздү, ал эми басуу саатына жалпысынан 210 калория күйгүздү.
Турганда канча калория күйөт?
Турганыңызда, сиз саатына 100дөн 200 калорияга чейин күйүп кетесиз. Мунун баары жынысына, жашына, боюна жана салмагына жараша болот. Салыштыруу үчүн отуруп, саатына 60-130 калория күйөт. Бул канчалык тез кошуларын ойлонуп көрүңүз!
Тутуу менен арыктаса болобу?
Тургондо адам мүнөтүнө 0,15 калория көбүрөөк күйөт. Бул 65 килограмм салмактагы адам күн сайын 6 саат туруп, 54 калория жоготот дегенди билдирет. Орточо адам күнүнө болжол менен 13 саат отуруп, 8 саат уктайт, бул бир күндө 21 саат физикалык кыймылсыздыкты түзөт.
Эч нерсе кылбай бир күндө канча калория күйөсүз?
Орточо адам эч нерсе кылбай күнүнө 1800 калория күйөт. Дени сак тамактануу колдонмосуна ылайык, отуруп алып саатына болжол менен 75 калория күйөт. 19 жаштан 30 жашка чейинки кыймылсыз аял күнүнө 1800-2000 калория, ал эми 31 жаштан 51 жашка чейинки кыймылсыз аял күнүнө 1800 калория күйөт.
Тур туруу жакшы көнүгүүбү?
Эмне үчүн туруу сиз үчүн жакшы? Окумуштуулар мунун себеби деп эсептешетТуруктуу көнүгүүлөр ичиңиздеги, жамбашыңыздын жана буттарыңыздагы булчуңдар узак убакыт бою тик туруу үчүн зарыл. Булчуңдарды көнүгүү кандагы кантты жана кандагы майдын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет, бул холестеролду азайтат.
