2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бекондун курамында кээ бир керектүү микронутриенттер бар, анын ичинде сөөктүн ден соолугун, жүрөктүн ден соолугун, булчуңдардын күчүн жана жогорку кан басымдын алдын алган калий бар. Сиз ошондой эле бекон эки маанилүү минералдардын RDA 50% ашуун таба аласыз; селен жана фосфор.
Беконду канча убакытта жеш керек?
Бекондун канча өлчөмүн жегенге коопсуз? Беконду минималдуу керектөө сунушталат жана аны эки апта сайын гана жеген жакшы. NHSдин учурдагы кеңеши эгер сиз учурда күнүнө 90 граммдан ашык (бышырылган салмакта) кызыл жана кайра иштетилген эт жесеңиз, күнүнө 70 граммга чейин кыскартууну сунуштайт.
Бекон жегендин эмнеси жаман?
Бекон жана башка туздуу тамактарды көп жеш тузга сезгич адамдардын кан басымын жогорулатат. Ошондой эле ашказан рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Бекон арыктоо үчүн жакшыбы?
Бекон - бул Аткинс, Палео жана Кето сыяктуу диеталар үчүн бекитилген тамак, анткени ал нөл көмүртектүү тамак-аш. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, азыраак карбонгидрат жегениңиз күйгөн калориялардын санын көбөйтөт. Бул бекон мененки тамак арыктоо же тейлөө планыңыздын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн экенин билдирет.
Бекон менен жумуртка пайдалуубу?
Жумуртка протеинге гана бай эмес, анын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар. Демек, бекон менен жумуртканы ченеми менен жесеңиз ден соолук үчүн эртең мененки тамактын варианты боло алат.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Сиз үчүн кепилдик жакшыбы?
Камтамасыз кылуу – Азык-түлүк пайдасын камсыз кылуу, ден соолук үчүн пайдалуу суусундук үчүн бардык негизги ингредиенттерди камтуу үчүн кылдат иштелип чыккан. Мындан тышкары, энергиянын жана жогорку сапаттагы протеиндин булагы катары Ensure сизди күчтүү жана ден-соолукта сактоого жардам берген 28 маанилүү витаминдер менен минералдарды камтыйт.
