2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Өзүңүздү чүчкүрүүнүн 10 жолу
- Салфетка колдонуңуз.
- Жарык жарык табыңыз.
- Татымал жыттуу.
- Кашты териңиз.
- Мурундун түкүн жулуп алыңыз.
- Оозуңуздун чатырын сүртүңүз.
- Мурдуңуздун көпүрөсүнө массаж жасаңыз.
- Шоколадтан тиштеп ал.
Кантип чүчкүрөм?
Чүчкүрүүнү баштоонун жолдору
- Салфетка колдонуңуз. Салфетканын бурчун тоголок кылып, бир таноосуна салыңыз. …
- Жүнү менен кытыгы. …
- Жарыкты кара. …
- Sniff күчтүү атыр. …
- Таноосуна чачты кычытуу. …
- Кара шоколад жегиле. …
- Башыңызды артка эңкейтиңиз. …
- Татымал жыттуу.
Чүчкүрүүгө мажбурлоо жаманбы?
Чүчкүрүү (жана аларды чыгарып жиберүүчү шноздор) көп өлчөмдө болуп жатканда, катуу чүчкүрүү мурундан саатына 500 миль ылдамдыкта абаны жардырып жиберет, дейт Беннингер. Эгер ал күчтү ичиңизге багыттасаңыз, басылган чүчкүрүңүз күчтүү толкундардыбашыңызга жана денеңизге жөнөтүшү мүмкүн. Адатта бул чоң маселе эмес.
Сизди чүчкүргөн нерсе эмне?
Мурдуңуздун ичин кыжырданта турган нерселердин көбү чүчкүрүүнү башташы мүмкүн. Жалпы себептерге чаң, муздак аба же калемпир кирет.
Өзүңүздү башкача чүчкүрүүгө машыктыра аласызбы?
Мурдуңуздун кычышуусун жана суусун токтото албасаңыз да, "жогорураак" менен чүчкүргөнүңүздү башкара аласыз"Функциялар" дейт профессор Харви. Ал мурунду чымчып, ушалап же мурун аркылуу чүчкүрүү менен чүчкүрүүнү тынчтата аласыз, бирок ал "эки миздүү кылыч" экенин айтат.
Сунушталууда:
Өзүңдү ойлогондо эмне кылуу керек?
Өзүңдү ойлобоону токтотуунун 3 жолу Жакшы жана жаман жактарынын тизмесин түзүңүз. Дайыма эле туура эмес же туура эмес жооп боло бербей турганын эсиңизге салыңыз. Эч кимде кристалл шары жок экенин унутпаңыз. Сиз өзүңүздүн болжолдоону кантип жеңесиз?
Өзүңдү репрессиялоону кантип токтотсо болот?
Учурда аракет кыла турган нерселер Кириңиз. Учурда кандай сезип жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. … “Мен” билдирүүлөрүн колдонуңуз. Сезимдериңизди “Мен баш аламан сезип жатам. … Позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз. Башында позитивдүү эмоцияларды атоо жана аларды кабыл алуу оңой сезилиши мүмкүн жана бул жакшы.
Өзүңдү обочолонгондо эмне болот?
Бөлүнгөн адам жалгыздыкты же өзүн төмөн баалоону сезиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, адам коомдук тынчсыздануу, депрессия, же башка психикалык ден соолук көйгөйлөрүн иштеп чыгышы мүмкүн. Туура терапевт адамдарга социалдык көндүмдөрдү түзүүгө жана башкалар менен байланышууга жардам берет.
Таш сыяктуу туруктуу белең?
Бетти, ишенимдүү, Бетти ар дайым өз бөлүгүн билет; ал таш сыяктуу туруктуу. Бул окшоштуруу 1500-жылдардын башындагы колдонууга таандык болгон "ишенимдүү колдоочу нерсе" деген мааниде рок колдонот. Туруктуу болот деген сөз эмнени билдирет?
Чайран менен мамыктан өлүп калмак белең?
Кээде алар адамдардын кийимдерине акырыныраак боёп коюшчу. Тартуу жана мамык салуу, албетте, ооруну жана көптөгөн ыңгайсыздыктарды жана ыңгайсыздыктарды жаратты. … Революциячыл Америкада адамдар чайырдан жана мамыктан өлүп калган мисалдар жок.
