Адатта, уйкусу жоктор эрте укташат же уктоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн төшөктө узагыраак калышат. Логика туура окшойт – эгер мен жетиштүү уктабай жатсам, өзүмө көбүрөөк уктаганга мүмкүнчүлүк берүү үчүн төшөктө көбүрөөк жатышым керек, бирок тынчсыздануу көйгөйдү ар дайым курчутат.
Уйкусу жоктор канча саат укташат?
Уйкунун жетиштүү болушу ар бир адамда ар кандай болот, бирок чоңдорго жетиден сегиз саатка чейин керек. Кээ бир учурда көптөгөн чоңдор бир нече күн же жумага созулган кыска мөөнөттүү (курч) уйкусуздукту баштан өткөрүшөт.
Уйкусуздар акыры уктап калышабы?
Уйкусуздук менен ооругандардын көбү уктаар алдында уктай алышат, бирок түн ортосунда ойгонушат. Алар кайра уктай албай кыйналышат, көбүнчө бир нече саат бою укташат.
Уйкусу жоктор алар ойлогондон көбүрөөк уктаабы?
Уйкусуздуктан жапа чеккен көптөгөн адамдар чындыкка караганда алда канча аз укташат деп ойлошот. Алар уктап калыш үчүн канча убакыт талап кылынарын жана түн ичинде канчалык көп ойгонорун туура эмес баалашат. Кээде адамдар уктап жатканда ойгоо деп жаңылышат.
Денеңиз акыры сизди уктоого мажбурлайбы?
Чындыгында, бир убакта бир нече күн бою сергек болуу физикалык жактан дээрлик мүмкүн эмес, анткени мээңиз негизинен сизди уктап калууга мажбурлайт.
