2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Стандарттуу түртүү бицепс булчуңун бутага албаса да, колуңуздун абалын өзгөртүү бул булчуңдун кыймылда көбүрөөк ролду ойношу мүмкүн.
Сизге түртүү аркылуу бицепс аласызбы?
Түрүн көтөрүү чындыгында бицепсиңизди, ошондой эле ийиниңизди жана трицепсиңизди иштетет. … Үзгүлтүксүз түртүүлөр, негизинен, көкүрөк булчуңдарын (көкүрөк булчуңдарын), дельталарды (дайындар) жана трицепстерди (үстүнкү колдун арткы бөлүгү) иштетет. Турукташтыруу үчүн негизги булчуңдарыңызды да колдоносуз.
Түртүү колуңузду чоңойтпойбу?
Түртүп көтөрүү, аларды туура кылсаңыз, чоң колду жана кең көкүрөктүтүзө аласыз. … Дене салмагындагы көнүгүүлөр булчуңдардын аныктамасын түзө алат – жөн гана ошол калистеникалык Youtube таасир берүүчүлөрүн карап көрөлү – бирок сиз аларды туура кылсаңыз гана. Түртүүлөр өзгөчө чоң колдор менен кең көкүрөктү бир эле учурда айкел кылуу үчүн эң сонун.
Күнүнө 100 жолу отжимания булчуңдарды өстүрөбү?
Эгер 100 жолу Push Up жасоо сиз үчүн кыйын болсо, анда булчуңдарыңыз кийин бир аз калыбына келиши керек. Максималдуу күчкө ээ болуу үчүн, булчуң тобун жок дегенде 48 саатка калыбына келтирүүгө уруксат берген жакшы. … Эгер 100 жолу түртүү сиз үчүн кыйын болбосо, анда бул сиз үчүн булчуңдардын чыдамдуулугу боюнча кыска көнүгүү болот.
Күнүнө 20 жолу отжимание эмне кыла алат?
Денеңизди сынап көрүү үчүн санын көбөйтүп туруу маанилүү. Эгер сиз үч ай бою 20 жолу отжиманияны жасай берсеңиз, анда булчуңдарыңыз бир күндө 20 жолу отжиманияны үйрөнүп калат жана токтойт. өсүүдө. Идеалында, сиз күн сайын 12 кайталоодон 3 комплект жасоого аракет кылышыңыз керек. Бул булчуңдардын күчүн алууга жардам берет.
Сунушталууда:
Вэйп түтүн сигнализациясын иштетеби?
Электрондук тамеки жана бууланткычтар жөнүндө эмне айтууга болот? Кадимки тамекилерден айырмаланып, батарея менен иштеген бул версиялар түтүн эмес, кошумча продукт катары буу жаратат. Ага карабастан, эгер сиз бууга түз үйлөсөңүз, алар дагы эле өрт сигнализациясын иштете алышат.
Көмүрсуулар mtorду иштетеби?
Аминокислоталар менен карбонгидраттардын ортосундагы бул жалпы механизм mTORC1 түз активдештирбейт, бирок анын лизосомалык локализациясын шарттайт, мында мээде байытылган Рас-гомолог (Rheb) GTPase жашайт жана mTORC1ди активдештирет. mTOR киназа активдүүлүгүн жогорулатуу менен.
Контакттык линзанын эритмеси былжырды иштетеби?
Клей аралашмаңызды былжырга "айландыруу" үчүн колдоно турган бир нече түрдүү былжыр активаторлор бар. Байланыш линза чечими биздин сүйүктүү активатор . Сиз муну туздуу эритмеге алмаштырсаңыз да болот, бирок аларда бор кислотасы жана натрий борат натрий бораты бар экенине ынаныңыз, бир изилдөөгө ылайык, натрий тетрабораты декагидраты өтө уулуу эмес.
Тартуу бицепсти иштетеби?
Кыскасы, тартылуу жана ээк үстүнкү колду өнүктүрүүгө эң сонун. Бицепстин үстүнкү булчуңдарынын астында brachialis деп аталган кичине булчуң жатат. Бул булчуңду үйрөтүүнүн эң эффективдүү жолу – аны жогору жактан тартуу. … Чогултулган көлөм бицепсиңизди чоңойтот.
Түртүп көтөрүү бицепсти бекемдейби?
Түрүн көтөрүү чындыгында бицепсиңизди, ошондой эле ийиниңизди жана трицепсиңизди иштетет. … Үзгүлтүксүз түртүүлөр, негизинен, көкүрөк булчуңдарын (көкүрөк булчуңдарын), дельталарды (дайындар) жана трицепстерди (үстүнкү колдун арткы бөлүгү) иштетет.
