Жүрүм-турумду көзөмөлдөөнүн бир нече негизги драйверлери бар. Эң кеңири тарагандары тынчсыздануу бузулуулары жана инсандык бузулуулар. Тынчсыздануу оорулары бар адамдар өздөрүн тынчтыкта сезүү үчүн айланасындагы нерселердин бардыгын көзөмөлдөө зарылдыгын сезишет. Алар башка эч кимге ишенбеши мүмкүн.
Мынчалык башкарууну кантип токтотом?
Кантип көзөмөлдү токтотсо болот
- Коркунучту сына. Башкаруу жүрүм-туруму коркуудан улам келип чыккандыктан, биз эмнеден коркконубузду так түшүнүшүбүз жана анын реалдуу экенин аныкташыбыз керек:
- Практиканы кабыл алуу. …
- Ийкемдүү болууга машыгыңыз. …
- Мантраны колдонуп көрүңүз.
Башкаруучу инсан деген эмне?
Кимдир бирөө "башкаруу" ден-соолукка зыян келтирүүчү жагдайларды көзөмөлдөөгө аракет кылат же башка адамдарды башкарууга аракет кылат. Бир адам кырдаалды башкарууга аракет кылып, өзүн өзү колго алып, баарын өзү жасай алат.
Көзөмөлдөгү көйгөйлөр эмнеден келип чыгат?
Контролдоо көйгөйлөрүнө эмне себеп болушу мүмкүн? Башкаруу адатта контролду жоготуп алуу коркууга болгон реакция. Башкаруу зарылчылыгы менен күрөшкөн адамдар көбүнчө башкалардын ырайымына кабылуудан коркушат жана бул коркунуч аларды алсыз жана аялуу сезген травмалык окуялардан келип чыгышы мүмкүн.
Кантип мен башкара албайм?
Үйдө, бардык жүктү өз мойнуна албастан, тез-тез жардам сурай башта. Керек эместердин тизмесин түзүңүзнатыйжалуураак артыкчылыкка ээ. Адамдарга же жоопкерчиликтерге жок деп айта баштаңыз. Иштебей жаткан нерселерден баш тартсаңыз, жеңил жана азыраак кыйынчылыкка толгон жашоого орун бошотасыз.
