Кош бойлуу кездеги кофеиндин көп болушу наристенин өсүшүнө жана өнүгүшүнө байланыштуу көйгөйлөргө байланыштуу. Кофеинди азайтууга жардам берүү үчүн: Биринчиден, кофени күнүнө бир же эки чыны менен чектеңиз. Кофеинсиз кофени кадимки кофе менен аралаштырып баштаңыз.
Кофеин эрте кош бойлуулукка кандай таасир этет?
Кофеин стимулятор болгондуктан, кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын жогорулатат, экөөнү тең кош бойлуу кезде колдонуу сунушталбайт. Кофеин заара чыгаруунун жыштыгын да жогорулатат. Бул денедеги суюктуктун көлөмүн азайтат жана суусузданууга алып келиши мүмкүн. Кофеин балага плацента аркылуу өтөт.
Кофеин кош бойлуулуктун башталышына алып келиши мүмкүнбү?
SPH изилдөөчүлөрү жүргүзгөн изилдөө кош бойлуулуктун башталышында бир күндө эки порциядан аз кофеиндүү кофе, кара чай же чөп/жашыл чай керектөө боюнан түшүп калуу коркунучунун бир аз жогору экенин көрсөттү.. Бир нече жылдар бою жаңы кош бойлуу аялдар же кош бойлуу болгусу келген аялдар кофеин тууралуу түрдүү билдирүүлөрдү алып келишет.
Биринчи триместрде канча кофеин туура болот?
Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, кофеинди күн сайын 200 миллиграммга чейин чектеңиз. Бул болжол менен 1½ 8 унция чыны кофе же 12 унция чөйчөктөгү кофенин көлөмү. Эгер эмчек эмизген болсоңуз, кофеинди күнүнө эки чыныдан ашпоо менен чектеңиз.
Биринчи триместрде эмнеден качышым керек?
Биринчи жолумда эмнеден качышым керекТриместр?
- Тамеки жана электрондук тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. …
- Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз. …
- Чийки же чала бышырылган эт менен жумурткадан алыс болуңуз. …
- Чийки өскөндөн алыс болуңуз. …
- Кээ бир деңиз азыктарынан алыс болуңуз. …
- Пастерленбеген сүт азыктарынан жана пастерленбеген ширелерден алыс болуңуз. …
- Хот-дог жана гастрономиялык эт сыяктуу иштетилген эттерден алыс болуңуз. …
- Өтө көп кофеинден алыс болуңуз.
