13 Жаактарды толтуруунун табигый жолдору
- Бет көнүгүү. Ошондой эле "бет йога" деп аталат, бет көнүгүүлөрү жаш көрүнүш үчүн бет булчуңдарын тонустайт. …
- Алоэ сүйкөңүз. …
- Алоэ жегиле. …
- Алманы колдонуңуз. …
- Алма жегиле. …
- Глицерин жана роза суусун сүйкөңүз. …
- Балды сүйкөңүз. …
- Бал жегиле.
Кандай тамактар бетиңизди семиртет?
туз көп болгон диета организмде сууну кармап калат. Суунун кармалышы дененин ар кайсы жерлеринде, анын ичинде бетинде шишик жана шишик пайда кылат. Бул ашыкча бет майынын иллюзиясын бериши мүмкүн. Суюктуктун кармалышына сезгич деп шектенген адамдар тузу көп тамактарды жегенге аракет кылышы керек.
Эмне үчүн бетим арык болуп баратат?
Тери астындагы май, же териңиздин астындагы май бетиңиздин көлөмүн жана толмочтугун берет. Карыган сайын сиз бул майдын бир бөлүгүн жоготосуз. Бул жоготуу сиздин бетиңизди ичке жана арык кылат. Териңиздеги өзгөрүүлөр бетиңизди дагы картайт.
Сиздин жаакыңыздын томпок сызыгы кантип пайда болот?
Бул көнүгүү менен беттин майын кыркыңыз жана айкыныраак көрүнүңүз:
- Шыпты караганча башыңызды артка эңкейтиңиз.
- Төмөнкү эринди мүмкүн болушунча жогорку эриндин үстүнөн жылдырыңыз; муну кулагыңыздын жанындагы жаак булчуңдарынан сезишиңиз керек.
- 10 секунд кармап туруңуз.
- 10-15 комплектти толтуруңуз.
Кантип аламбеттин майын бир күндө жоготуп жатасызбы?
8 Бетиңиздеги майды кетирүү үчүн эффективдүү кеңеш
- Бет көнүгүүлөрүн жаса. …
- Кардиону күн тартибине кошуңуз. …
- Сууну көбүрөөк ичиңиз. …
- Спирт ичимдиктерин чектөө. …
- Тазаланган углеводдорду азайтыңыз. …
- Уйкуңуздун графигин өзгөртүңүз. …
- Натрийди кабыл алууңузга көңүл буруңуз. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле.
