Азыктуулук баалуулугу Нан бир тонна керектүү азыктарды бере алат. Бүтүн дандан жасалган, колго жасалган варианттар булалардын, антиоксиданттардын жана башка заттардын эң сонун булагы болушу мүмкүн, алар кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтууга, тамак сиңирүү жана кан айлануу системаңызды туура кармоого жардам берет..
Сиз жегенге эң пайдалуу нан кайсы?
Нандын эң пайдалуу 7 түрү
- Өнүп чыккан бүт дан. Өнүп чыккан нан ысыктан жана нымдуулуктан өнүп чыга баштаган дандан жасалат. …
- Кычкыл камыр. …
- 100% бүт буудай. …
- Сулунун наны. …
- Зыгыр нан. …
- 100% өнүп чыккан кара буудай наны. …
- Ден соолук үчүн глютенсиз нан.
Нан сиз үчүн зыянбы?
Нандын курамында углеводдор көп, микроэлементтер аз, андагы глютен жана антиnutrient мазмуну кээ бир адамдар үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн. Ошентсе да, ал көп учурда кошумча азыктар менен байытылган жана бүт дан же өнүп чыккан сорттор бир нече ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Нанды ченеми менен дени сак диетанын бир бөлүгү катары жесе болот.
Кайсы нан ден соолукка эң зыяндуу?
Планетадагы эң зыяндуу 18 нан
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Голландия өлкөсү 100% бүт буудай.
- Табигаттын өзүнө таандык балдуу буудай наны.
- Бимбо "Майдан жасалган" бүт дан ак нан.
- Күн-Кыз мейиз нан, корица.
- Табигаттын өзүнө таандык май наны.
- Күн нуру Техас тосту.
Жаңы нан сиз үчүн жакшыбы?
Үй нанында демейде натрий азыраак болот жана транс майлары жок – нан жасаганда мен ар дайым зайтун майы сыяктуу пайдалуу каныкпаган майларды колдоном. Дүкөндөн сатылып алынган нандын курамында консерванттар, жогорку фруктоза жүгөрү сиропу жана жасалма ингредиенттер бар, алар даам берип, сактоо мөөнөтүн узартат.
