Тилекке каршы, бобанын өзү ден соолукка өтө аз пайда алып келет, бирок анын калориялары жана углеводдору энергияңызды жогорулатат. Көпчүлүк учурларда, боба чайында канттын жогорку деңгээли бар, бул кант диабети жана семирүү сыяктуу узак мөөнөттүү ден-соолукка байланыштуу.
Эмне үчүн боба сен үчүн жаман?
Бир боба, бермет кошулган сүт чайда 36 грамм кант болушу мүмкүн – бир банка содадай көп. Бобаны, Азия Американы кой. Бул тапиока топтору жана таттуу суусундуктар өтө көп колдонулганда денсоолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бир боба, бермет кошулган сүт чайда 36 грамм кант болушу мүмкүн – бир банка содадай көп.
Боба денеңизге эмне кылат?
Кофеинден тышкары боба чайында жөнөкөй карбонгидрат кант бар, аны организм жарып, энергияга айлантат. Бул боба чайы сизди күн бою күчтөндүрүү үчүн убактылуу энергия менен камсыз кыла аларын билдирет.
Көбүк чай берметтери ден соолукка зыянбы?
Бобада зыяндуу кошулмалар бар-жоктугун баалоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынганы менен, аны маал-маалы менен ичүү рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Бирок, анын курамында кант өтө жогору болгондуктан, бобаны жегениңизди чектеп, диетаңыздын үзгүлтүксүз бөлүгү катары эмес, анда-санда даам катары ырахат алганыңыз жакшы.
Күн сайын боба ичүү сиз үчүн жаманбы?
Боба негизинен бардык углеводдор - аларда минералдар же витаминдер жок жана клетчатка жок. Бир көбүк чайдын курамында 50 граммга чейин кант жана500 калория жакын. Бул жерде жана бул жерде бир көбүк чайдын ден соолугуңузга катуу таасири жок болгону менен, аны күн сайын ичүүгө болбойт.
