Алдын ала кабыл алуу витамини фолий кислотасы (фолий кислотасы), холин, йод жана D камтыган азыктардын толук спектрин камсыз кылышы керек. Доктор Видра түшүндүрөт: алдын ала витаминге болгон негизги талаптарга адекваттуу фолий кислотасы жана D витамини жана жалпысынан жакшы тамактануу кирет.
Кош бойлуу болууну көздөгөндө кандай витаминдерди ичүү керек?
Кош бойлуу болууга жардам бере турган көптөгөн витаминдер бар, бирок булар, эксперттердин пикири боюнча, аялдар үчүн эң жакшы витаминдер
- Фолий кислотасы. …
- Витамин Е. …
- Витамин D. …
- Балык майы. …
- Коэнзим Q10 (CoQ10) …
- Selenium. …
- Фолий кислотасы. …
- CoQ10.
Концепцияга чейин витаминдерди ичкендин кереги барбы?
Пренаталдык витаминдер кош бойлуу жана баланын дени сак болушу үчүн абдан маанилүү. Ошондуктан дарыгерлер кош бойлуу болууну пландаганга чейин аларды жакшылап кабыл алууну сунушташат. Пренаталдык витаминдер кээде анча-мынча, бирок тажатма терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Төрөтүү үчүн витаминдер чындап эле иштейби?
Кээ бир изилдөөлөр төрөткө кошумчаларды алуу кандайдыр бир пайда алып келерин көрсөтсө, башка изилдөөлөр алардын эч кандай таасири жок же анча деле таасири жок деп эсептейт. Кээ бир изилдөөлөр антиоксидант терапиясын ашыкча колдонгон эркектердин төрөткө зыян келтириши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Эгиздердин боюна бүтүүгө кандай витаминдер жардам берет?
Кош бойлуу болгонго чейин дарыгерлер сунушташаткүнүнө 400 микрограмм фолий кислотасын алуу жана кош бойлуулук учурунда бул көлөмдү 600 микрограммга чейин көбөйтүү. Фолий кычкылынын кош бойлуу болуу ыктымалдуулугун жогорулатат деген чакан изилдөөлөр бар.
