2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Көбүнчө бадам сүтүнүн "оригиналдуу" версиясындаэсе көп кант кошулган. Бул кошулган кант инсулин реакциясын жаратып, орозоңузду ачат. Ар дайым КАТТАЛГАН бадам сүтүн тандаңыз, өзгөчө орозо маалыңызда аз өлчөмдө колдонууну пландаштырсаңыз.
Үзгүлтүксүз орозо кармаганда кофеме бадам сүтү кошулса болобу?
Жаңгак сүтү. Кошумча протеин кошулбаган кантсыз версиясын тандасаңыз, бир аз жаңгак сүтү орозо кармоо максаттарыңызга таасир этпейт (энбелгисин текшериңиз!).
Бадам сүтү орозону бузабы?
ООБА кремдери орозоңузду сөзсүз бузушат! Дагы бир жолу, кремдер өтө көп калорияга ээ, алар орозоңузду бузат! Бадам сүтү бир аз боз аймак болуп саналат. Анын калориясы аз болгондуктан, кээ бирөөлөр эртең мененки кофеге SPLASH ичип коюу орозоңузду бузбайт деп ойлошот.
Үзгүлтүксүз орозодо бадам ичсе болобу?
Алар белок, май, витамин Е, марганец жана магнийге бай. Күнүмдүк рационуңузга чыланган бадамды кошуу териңизге, көзүңүзгө жана мээңизге пайдалуу. Алар ошондой эле салмак жоготууга жардам берет. Алар үчүн орозоңуздарды жегиле үзгүлтүксүз орозодо.
Үзгүлтүксүз орозодо эмне ичсем болот?
Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот. Үзгүлтүксүз орозо кармоонун кээ бир түрлөрүорозо мезгилинде аз калориялуу тамак-ашка уруксат берүү. Кошумчаларды кабыл алууга көбүнчө орозо учурунда уруксат берилет, эгерде аларда калория жок болсо.
Сунушталууда:
Кокос суусу орозону бузабы?
“Суу” бөлүгүнөн адашпаңыз; кокос суусунда жөнөкөй углеводдор бар жана аны ичүү орозоңузду бузат. Кокос суусун иче турган болсоңуз, аны тамактануу үчүн сактап коюңуз. Кандай ичимдиктер үзгүлтүксүз орозону бузат? Орозо учурунда эч кандай тамак ичүүгө болбойт, бирок суу, кофе, чай жана башка калориясыз суусундуктарды ичсеңиз болот.
Орбитадагы сагыз орозону бузабы?
Бир изилдөөгө ылайык, орозо кармаган 12 адамда 30 мүнөт кантсыз сагыз чайноо инсулин деңгээлине таасирин тийгизген эмес (4). Кээ бир изилдөөлөр сагыз чайноо инсулинге же кандагы канттын деңгээлине таасир этпей турганын көрсөтүп, сагыз орозоңузду бузбашы мүмкүн.
Даамдар орозону бузабы?
Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Даамдуу кофе орозону бузабы?
Даамдуу кофе орозону бузабы? Жакшы жаңылык, бышыруу процессинде ароматтуу кофе дандарына эч нерсе кошулбагандыктан, алар толугу менен жакшы жана орозоңузду бузбай калышат. Бул кара кофе же кара чай ичкендей, даамы көбүрөөк болот. Даамдуу кофе үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуубу?
Лайрд суперфуд каймак орозону бузабы?
Ооба жана жок. Кофеңизге бир аз кремерди кошсоңуз болот жана орозоңузду толук ачпайт, тескерисинче, майыңызды күйгүзүү процессиңизди жайлатышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармап турганда кофеге каймакты койсом болобу? Жалпы эреже катары, эгер сиз 50 калориядан азыраак бир нерсе ичсеңиз, анда денеңиз орозо абалында калат.
