Сиз булчуңду жогото аласызбы? Сиз акыры дене салмагынын бардык түрүн, анын ичинде суюктукту, майлуу ткандарды жана булчуңдарды жогото аласыз - өзгөчө калорияларды кыскартууда. Бирок, денеңиз күйүүчү майга муктаж болгондо булчуңга караганда майды күйгүзүүнү туура көрөт.
Булчуңдарды жоготуу үчүн канча убакыт керек?
Габриэль Ли, Toronto's Fit Squad компаниясынын негиздөөчүсү жана мурдагы күч машыктыруучусу, жалпысынан алганда, булчуң массасы, б.а. булчуңдарыңыздын көлөмү - төрт-алты жумадан кийин азая баштайт дейт. аракетсиздик.
Булчуңдарды жоготуу жаманбы?
"Майдын ордуна булчуңду жоготуу жаман, анткени булчуңдар дененин кыймылында жана иштешинде негизги оюнчулар" дейт Жерардо Миранда-Комас, медицина илимдеринин доктору, профессордун ассистенти. Реабилитациялык медицина, Синай тоосундагы Icahn медициналык мектеби.
Биринчи майды же булчуңду эмне күйгүзөт?
Адегенде булчуңдарыңыз энергия үчүн сакталган гликоген аркылуу күйөт. Доктор Бургуера: "30-60 мүнөттүк аэробдук көнүгүүдөн кийин денеңиз негизинен майды өрттөй баштайт" дейт.
Майымды же булчуңду жоготуп жатканымды кантип билем?
5 майдын ордуна булчуңдарыңызды жоготуп жатканыңыздын белгиси
- 01/65 майдын ордуна булчуңдарыңызды жоготуп жатканыңыздын белгиси. …
- 02/6Сиздин машыгууңуз дагы чыңалгандай сезилет. …
- 03/6Күн бою өзүңүздү жалкоо сезесиз. …
- 04/6Денеңиздеги майдын пайызы бирдей. …
- 05/6Сиз өтө тез арыктап жатасыз. …
- 06/6Сиз ишиңизде алга жылыбай жатасызмашыгуу.
