Тазаланган углеводдордо көп Албетте, мунун бири да анда-санда богок жеп калуудан коркпоңуз дегенди билдирбейт. Бул сиздин рационуңузга аш болумдуу заттарга бай, бүтүндөй тамактарды да камтыганыңызды камсыз кылуу маанилүү. Багельдер көбүнчө калориялуу жана тазаланган углеводдорго бай.
Багель нанга караганда пайдалуубу?
Макул, ооба, булочка бир кесим нанга караганда тыгыз, калориялуу жана ден-соолукка зыяны азыраак, бирок бактыңызды ушуга коесузбу? Багельдер даамдуу! Кереметтүү!
Күндө рогатка жесе болобу?
Төмөнкү сап. Эч бир тамак диетаңызды түзө албайт же бузбайт, андыктан улам бир же эки рогаткадан ырахат алыңыз. Эгерде сиз рогаткаларды дайыма жесеңиз, бир нече саат бою ток болуп, кандагы кантты туруктуу кармап туруу үчүн бүт данды тандап, жашылчалар, белок жана пайдалуу май менен жупташып алыңыз.
Бельки сиз үчүн чындап эле жаманбы?
Үстүнө жаңгактар жана уруктар салынган багельдер абдан пайдалуу көрүнүшү мүмкүн, бирок 100 калорияга чейин калориясы жана майы көбүрөөк болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, рогаликтердин калориялары аш болумдуу жана сиз үчүн жакшы (шоколад чипсы же канттуу кошулмалардан баш тартканыңызда), андыктан диетаңызда аларга орун бошотуп алсаңыз болот.
Багель эртең мененки тамакка ылайыктуубу?
Тазаланган углеводдорго бай диеталар 2-типтеги кант диабети жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат, андыктан кошумчалары толтурулган рогаткаларды кадимки эртең мененки тамакка жасабаңыз.
