2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Бул В витаминине бай Саламиде жакшы өлчөмдө тиамин (B1) жана В12 бар. В12 витамини клеткалардын ден соолугун сактоого жардам берет жана ДНК менен Тиамин нерв системасындагы кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет жана денени углеводду энергияга айландырууга жардам берет.
Салями ден соолукка зыянбы?
Бекон жана Болонья ден-соолукка пайдалуу тамак эмес. Бирок жаңы чоң изилдөө кайра иштетилген эт жеш эки чоң өлтүргүч, рак жана жүрөк оорусунун рискин жогорулатат деген эң күчтүү далилдерди сунуштайт.
Втчина же салями ден соолукка пайдалуубу?
Калорияны санагандар үчүн ветчина эң жакшы тандоо. Кесилгендер жана бренддер ар кандай, бирок ветчина көбүнчө салямиге караганда калориянын үчтөн бир бөлүгүн жана майдын төрттөн бирине ээ, бул аны алда канча арык вариант кылат. Сатып алууда пакетти текшерип, жеткиликтүү болгондо тузу жана майы азыраак варианттарды тандаңыз.
Салями ичеги-карынга пайдалуубу?
Салами диетикалык була менен байытылган ичеги микробдорунун бутиратты пайда кылуучу көп санын алып келди. Диеталык була менен байытылган салями ичеги микробиотасы тарабынан бутирик кислотасын өндүрүүнү жакшыртат. Сезгенүү маркерлери, TNF-α жана CRP азайган, ал эми плазманын антиоксиданттык потенциалы жогорулаган.
Саламиди кантип жейсиз?
17 Саламды колдонуунун жолдору
- Аурелиянын Chorizo Nachosундагыдай начолорго кошуңуз (рецепт бул жерде). …
- Пепперони рецепти менен бул Collard Greens сыяктуу кара жалбырактуу жашылчаларды даамдатуу үчүн союңуз. …
- Кандуу Мариямды ушинтип кооздоңузОюн күнү Bloody Mary менен Saucisson Sec рецепти бул жерде.
- Ушул Chorizo Mac & Cheese Recipe сыяктуу Mac жана Сырга бул жерде кошуңуз.
Сунушталууда:
Уйку сиз үчүн жакшыбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түштөн кийин уктоо чоңдор үчүн да сонун болот. Күндүзгү уйкуга берилүү үчүн жалкоолуктун кереги жок. Түшкү бир аз уктоо эс тутумуңузду жакшыртат, жумуштун майнаптуулугун жакшыртат, маанайыңызды көтөрөт, сергек болуп, стрессти басаңдатат.
Тур турган столдор сиз үчүн жакшыбы?
Туруктуу столдор ден соолукка бир катар пайдаларды сунуштайт, анын ичинде: Турганда отурганга караганда көбүрөөк калория күйөт. Бул жумуш күнү бою туруу салмак кошуу коркунучун азайтууга жардам берет дегенди билдирет. Изилдөөлөрдүн биринде тик турган үстөлдү колдонгон адамдарда кандагы канттын жогорулашы азайганы аныкталган.
Ичимдик сиз үчүн жакшыбы?
Спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө колдонуу ден-соолукка кээ бир пайдаларды алып келиши мүмкүн, мисалы: Жүрөк оорусунун өнүгүү жана өлүм коркунучун азайтат. Ишемиялык инсульттун рискин азайтышы мүмкүн (мээңиздин артериялары тарылып же бүтөлүп, кан агымы кескин азайганда) Кант диабети менен ооруп калуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Кранчтар сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
Отуруп туруу жана тырышуу карын карыныңызга жакшы болушу мүмкүн, бирок артыңызга зыян келтириши мүмкүн. … Отуруп же чуркоо омуртканы кысып, эч кандай физикалык көнүгүүлөргө туура келбеген кыймылдарды кубаттайт, бул көнүгүүлөр курсакты бекемдөө үчүн начар тандоого айлантат.
Генуя салями кето жакшыбы?
Ооба - кургатылган, табигый салямиде май жана белок көп жана углеводдор өтө төмөн болгондуктан, аны кето-достук тамак-аш кылат. Салями Кето үчүн жакшыбы? Кето диетасын кармангандар үчүн биздин салями белок менен майдын эң сонун балансы жана өтө аз углеводдорго ээ.
