Бул В витаминине бай Саламиде жакшы өлчөмдө тиамин (B1) жана В12 бар. В12 витамини клеткалардын ден соолугун сактоого жардам берет жана ДНК менен Тиамин нерв системасындагы кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет жана денени углеводду энергияга айландырууга жардам берет.
Салями ден соолукка зыянбы?
Бекон жана Болонья ден-соолукка пайдалуу тамак эмес. Бирок жаңы чоң изилдөө кайра иштетилген эт жеш эки чоң өлтүргүч, рак жана жүрөк оорусунун рискин жогорулатат деген эң күчтүү далилдерди сунуштайт.
Втчина же салями ден соолукка пайдалуубу?
Калорияны санагандар үчүн ветчина эң жакшы тандоо. Кесилгендер жана бренддер ар кандай, бирок ветчина көбүнчө салямиге караганда калориянын үчтөн бир бөлүгүн жана майдын төрттөн бирине ээ, бул аны алда канча арык вариант кылат. Сатып алууда пакетти текшерип, жеткиликтүү болгондо тузу жана майы азыраак варианттарды тандаңыз.
Салями ичеги-карынга пайдалуубу?
Салами диетикалык була менен байытылган ичеги микробдорунун бутиратты пайда кылуучу көп санын алып келди. Диеталык була менен байытылган салями ичеги микробиотасы тарабынан бутирик кислотасын өндүрүүнү жакшыртат. Сезгенүү маркерлери, TNF-α жана CRP азайган, ал эми плазманын антиоксиданттык потенциалы жогорулаган.
Саламиди кантип жейсиз?
17 Саламды колдонуунун жолдору
- Аурелиянын Chorizo Nachosундагыдай начолорго кошуңуз (рецепт бул жерде). …
- Пепперони рецепти менен бул Collard Greens сыяктуу кара жалбырактуу жашылчаларды даамдатуу үчүн союңуз. …
- Кандуу Мариямды ушинтип кооздоңузОюн күнү Bloody Mary менен Saucisson Sec рецепти бул жерде.
- Ушул Chorizo Mac & Cheese Recipe сыяктуу Mac жана Сырга бул жерде кошуңуз.
