Клюквалар кетобу? Балким, сен жок деп ойлойсуң, анткени алар жемиш. Бирок, клюква карбонгидраттары аз жана клетчаткалары көп, бул аны кето-достук кылат!
Клюкваны кетодо жесем болобу?
Ооба, клюква кето болуп эсептелет жана кето диетасында ченеми менен жешет. Жаңы клюква 87%-90% суудан турат жана аз өлчөмдөгү углеводдордон жана жакшы өлчөмдөгү клетчаткадан турат. 1 стакан чийки клюквада (болжол менен 100 г) 12,2 грамм углевод жана 4,6 грамм була бар.
Татсыз клюквада канча углевод бар?
Чейрек чөйчөк кургатылган жемиштин курамында: 92 калория бар. 0 грамм май. 25 грамм углевод.
Татсыз кургатылган клюква сиз үчүн жакшыбы?
Кургатылган клюквада антиоксиданттар жана организмиңиз үчүн пайдалуу көп витаминдер бар. Арыктоодон тышкары, клюква заара чыгаруу жолдорунун инфекциясынын (UTI) эң мыкты алдын алуучу табигый булагы катары кызмат кылат. Рационуңузга клюкваны кошсоңуз, полифенолдордон улам жүрөк ооруларынын рискин азайтышы мүмкүн.
Кето деген эмне кургатылган жемиш?
Кургатылган инжир - порцияга 28 г. Банан - жемишке 24 г. Манго - чөйчөккө 23 г. Алмурут - жемишке 22 г.
