2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Алкоголь жана салмак кошуу Шарапты көп ичүү күйгөнүңүздөн көбүрөөк калория керектөөңүзгө алып келиши мүмкүн, бул салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Андан тышкары, алкоголдук ичимдиктерден алынган калориялар адатта бош калория болуп эсептелет, анткени алкоголдук ичимдиктер көп сандагы витаминдерди, минералдарды же башка азыктарды бербейт.
Шарап ичтин майын кетиреби?
Бирок шараптын кемчиликтери жок эмес. Эгер сиз пиво ичпей коюу менен ичиңизди чоңойто албайм деп ойлосоңуз, ортоңку бөлүгүңүздүн баары бир өсүп жатканын көрүп таң калышыңыз мүмкүн! Бул эмне деген көрүнүш? Көрсө, "шарап курсагы" бир нерсе жана өтө көп шарап ичтин тегерегине ашыкча май алып келиши мүмкүн - пиводагыдай.
Шарап ичсем деле арыктасам болобу?
Өтө көп кызыл шарап же ар кандай алкоголдук ичимдиктер арыктоого тоскоол болуп, салмак кошууга салым кошот. Айтылгандай, кызыл шарап ченеми менен салмак кошуусуна каршы кээ бир коргоочу таасирлерди камсыз кылышы мүмкүн. Арыктап жатып кызыл шараптан ырахат алуу үчүн бир порцияны карманыңыз, канттуу десерт шараптарынан баш тартып, калорияңызды көзөмөлдөңүз.
Шарап кайдан салмак кошот?
Ак шарап - бул кант, эгер ал сизге тез энергия катары керек болбосо, денеңиз кантты май катары сактайт - аны менен бирге жеген бардык нерсеңиз менен бирге. Килограмдар сөзсүз күчөйт, адатта курсак жана жамбаш аймагы аркылуу.
Шарап ичпей калсам, ичимдин майы кетеби?
Эгерде катуураак ичкендер алкоголду алып салышсаузак убакыт бою алар арыктоо, дене курамынын жакшырышы, ашказандагы майдын азайышы, триглицериддердин (кандагы май бөлүкчөлөрүнүн бири) жакшырышын көрүшү мүмкүн», - деди ал.
Сунушталууда:
Кетчуп семиреби?
Төмөн калориялуу татымалдар, мисалы, салат таңуулары жана кетчуптар салмак кошууга салым кошо турган кошумча шекердин жашыруун булагы болушу мүмкүн. Таң калыштуусу, калориясы аз таңгактардын көбү кант менен камтылган. Кетчуп арыктоо үчүн зыяндуубу?
Кажу семиреби?
Кыскасы, жооп ооба, биз аларды жешибиз керек, жана жок, алар орточо өлчөмдө жесе, салмак кошпойт. Жаңгактардагы майлар көбүнчө “жакшы” майлар. Мындан тышкары, биздин денебиз жаңгактардагы бардык майды сиңире албайт. Бирок алар берген азыктарды сиңирип алабыз.
Гиннес семиреби?
Баардык нерсе сыяктуу эле, сыра ченеми менен жакшы. "Сыраны орточо өлчөмдө колдонуу салмактын көбөйүшүнө же ичтин майланышына алып келбейт жана пиво ичүү сыранын курсагына алып келет деген түшүнүк илимий далилдер менен тастыкталбайт"
Урбанол семиреби?
Урбанол жана салмак кошуу | Ден соолук 24. Ооба, жогорудагы дарыларды колдонуу менен ашыкча салмак кошууга болот. Урбанол салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү? Урбанол жана салмак кошуу | Ден соолук 24. Ооба, жогорудагы дарыларды колдонуу менен ашыкча салмак кошууга болот.
Тамалес семиреби?
Калориялар жана майлар Бир тамалда 285 калория жана 11,38 грамм май бар, анын 4,45 граммы каныккан. Салттуу тамалдар чочконун майынан жасалат, бул тамактын каныккан майын көбөйтөт. Эгер диетаңызда өтө көп каныккан май болсо, бул салмак кошууга, холестериндин жогору болушуна жана жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
