Мээ. Мээнин этинде omega 3 май кислоталары жана пайдалуу заттар бар. Акыркыларына нерв системасына пайдалуу фосфатидилхолин жана фосфатидилсерин кирет. Мээнин этин жегенден алынган антиоксиданттар адамдын мээси менен жүлүн зыяндан коргоого да жардам берет.
Мээни жеген сиз үчүн пайдалуубу?
Мээни көтөрүүчү диетаны колдонуу мээнин кыска жана узак мөөнөттүү иштешин колдоого алат. Мээ дененин калориясынын болжол менен 20 пайызын колдонгон энергияны көп талап кылган орган, ошондуктан күнү бою концентрацияны кармап туруу үчүн ага көп жакшы отун керек. Мээ ден-соолукта болуу үчүн кээ бир азыктарды да талап кылат.
Уйдун мээсин жеген коопсузбу?
Уйдун мээсин жана омурткасын керектөө көп жерлерде чектелген, анткени адамдар уйдун нерв тканын жеп, уйдун губка сымал энцефалопатиясын (көбүнчө жинди уйдун оорусу деп аташат) жуктуруп алышы мүмкүн. оорулуу жаныбарлар. Ошентсе да, уйдун омурткасы жана мээси жеген аймактарда мындай учурлар аз болгон.
Мээ үчүн эң жакшы тамак кайсы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээнин эң жакшы азыктары жүрөктү жана кан тамырларды коргой турган азыктар, анын ичинде төмөнкүлөр:
- Жашыл, жалбырактуу жашылчалар. …
- Майлуу балык. …
- Мөмөлөр. …
- Чай жана кофе. …
- Жаңгак.
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Кантсуусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Фрифри жана картошка чипсы.
