2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Анар - бул планетадагы ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири, ал азык заттарга жана күчтүү өсүмдүк кошулмаларына бай. Алардын кенен артыкчылыктары бар жана жүрөк оорулары, рак, артрит жана башка сезгенүү оорулары сыяктуу ар кандай олуттуу оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
Күн сайын анар жесек эмне болот?
Анарды үзгүлтүксүз колдонуу ичегилердин ден соолугун жакшыртууга, тамак сиңирүүсүнө жана ичеги ооруларын алдын алууга жардам берет. 3. "Аны күнүмдүк рационуңузга кошуу кандын агымын импровизациялоого жана жөнгө салууга да жардам берет" дейт Нмами.
Анар эмне үчүн зыяндуу?
Анардын уруктары ден соолукка зыян экенин далилдеген далилдер жок болсо да, өтө көп кабыл алуу катуу, өнөкөт ичтери бар адамдарда ичеги-карындын тосулуп калуу коркунучун жогорулатат.
Анардын дандары сиз үчүн пайдалуубу?
Анардын уруктары (анардын целлюлозасы жегенге болбойт) антиоксиданттарга бай жана клиникалык изилдөөлөр алар жүрөк ооруларын алдын алууда эффективдүү роль ойноорун аныкташкан. рак. Алар ошондой эле холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана клетканын бузулушу менен күрөшүүгө жардам берет, деп кошумчалайт жергиликтүү диетолог Робин Уэбб.
Күнүнө канча анар жешим керек?
Сунушталган күнүмдүк сумма. Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаменти адамга күнүнө 2 стакан мөмө жеш керек сунуштайт. Анар жана алардын уруктары аш болумдуу жана аз калориялуубул максатка жетүү жолу.
Сунушталууда:
Личийлер сиз үчүн пайдалуубу?
Төмөнкү сап. Личи Түштүк-Чыгыш Азияда жана Кытайда популярдуу, бирок башка өлкөлөрдө азыраак. Алар таттуу жана гүлдүү даамга ээ жана витамин С жана бир нече пайдалуу антиоксиданттардынжакшы булагы болуп саналат. Бул аларды дени сак диетага эң сонун кошумча кылат.
Жарма барлары сиз үчүн пайдалуубу?
“Тамактан жасалган батонкалар сизди ток кармап, күн бою энергия менен камсыз кылган тез, олуттуу закуска болушу мүмкүн. Бирок, баардык жарма батончиктери ден соолукка пайдалуу эмес, кээ бир популярдуу бренддик барларда кант жана тазаланган углеводдор бар, алар калориялуу жана «канттын шашылышына» салым кошот.
Булут жемиштер сиз үчүн пайдалуубу?
С витамининен тышкары, булут жемиштери витаминге байтерини коллаген сыяктуу протеиндерге кол салуучу зыяндуу эркин радикалдардан коргогон күчтүү антиоксидант. Негизгиси, теринин бырыштарын, кургактыгын жана жылтырабай калышын алдын алууга жардам берет.
Анар сиз үчүн жакшыбы?
Анар - бул планетадагы ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири, ал азык заттарга жана күчтүү өсүмдүк кошулмаларына бай. Алардын кенен артыкчылыктары бар жана жүрөк оорулары, рак, артрит жана башка сезгенүү оорулары сыяктуу ар кандай олуттуу оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
Козунун бөйрөгү сиз үчүн пайдалуубу?
Бөйрөк. Аш болумдуу заттарга жана протеиндерге бай бөйрөк этинде омега 3 май кислоталары бар. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана жүрөккө жакшы экени белгилүү. Бөйрөк ден соолукка пайдалуубу? Сиздин бөйрөкүңүз жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
