Анар - бул планетадагы ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири, ал азык заттарга жана күчтүү өсүмдүк кошулмаларына бай. Алардын кенен артыкчылыктары бар жана жүрөк оорулары, рак, артрит жана башка сезгенүү оорулары сыяктуу ар кандай олуттуу оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
Күн сайын анар жесек эмне болот?
Анарды үзгүлтүксүз колдонуу ичегилердин ден соолугун жакшыртууга, тамак сиңирүүсүнө жана ичеги ооруларын алдын алууга жардам берет. 3. "Аны күнүмдүк рационуңузга кошуу кандын агымын импровизациялоого жана жөнгө салууга да жардам берет" дейт Нмами.
Анар эмне үчүн зыяндуу?
Анардын уруктары ден соолукка зыян экенин далилдеген далилдер жок болсо да, өтө көп кабыл алуу катуу, өнөкөт ичтери бар адамдарда ичеги-карындын тосулуп калуу коркунучун жогорулатат.
Анардын дандары сиз үчүн пайдалуубу?
Анардын уруктары (анардын целлюлозасы жегенге болбойт) антиоксиданттарга бай жана клиникалык изилдөөлөр алар жүрөк ооруларын алдын алууда эффективдүү роль ойноорун аныкташкан. рак. Алар ошондой эле холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана клетканын бузулушу менен күрөшүүгө жардам берет, деп кошумчалайт жергиликтүү диетолог Робин Уэбб.
Күнүнө канча анар жешим керек?
Сунушталган күнүмдүк сумма. Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаменти адамга күнүнө 2 стакан мөмө жеш керек сунуштайт. Анар жана алардын уруктары аш болумдуу жана аз калориялуубул максатка жетүү жолу.
