2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жарма иленген сулуга же көбүрөөк иштетилген башка дандарга караганда толук бышыруу үчүн узун убакыт талап кылынат. Бүткүл дан эгиндери организмге берген пайдасы, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана 2-типтеги диабет коркунучун азайтып, тамак сиңирүү системасын жакшырткандыктан, кошумча бышыруу убактысын талап кылат.
Сулунун жармасын бышыруу керекпи?
Сулунун жармасын түнү менен чылап, эртең мененки тез тамактансаңыз болот. Жармаларды каалаган текстурага жана температурага чейин жылытуу жана жумшартуу үчүн 5 мүнөттөй ысытуу керек. Күрөң күрүчтү кантип кошумчалай алам.
Жармалар сулу унунан да пайдалуубу?
Сулунун жармасы эң аз иштетилгендиктен, башка сулунун сортторуна салыштырмалуу эң аш болумдуу баалуулугун камтыйт. … Harvard He alth уюмунун маалыматы боюнча, эң аз иштетилген сулу сыяктуу жармалар же болоттон кесилгендер гликемикалык индекси боюнча төмөн жана прокатка же тез даярдалуучу сулуга салыштырмалуу сиңирүү узакка созулат.
Сулунун жармасын жесе болобу?
Сулунун жармасы чындыгында тамактын ар тараптуу түрү. … Мисалы, дандык катары сулунун жармасын чийки түрүндө жесеңиз болот же аларды бир катар рецепттерде колдонсоңуз болот. Кээ бир популярдуу рецепттер төмөнкүлөрдү камтыйт: жай мештеги сулу.
Сулу менен жарма ортосунда кандай айырма бар?
Сулунун дан эгиндери, нан жана башка бышырылган азыктарда колдонулат. Сулунун өзөгүнөн кабыгы алынганда, анын өзөгү сулу жармасы деп аталат. Болот кесилген сулу (AKAИрландиялык сулу) - тосттордон бышырылган жана болот бычак менен майда бөлүктөргө кесилген жармалар.
Сунушталууда:
Жарма барлары сиз үчүн пайдалуубу?
“Тамактан жасалган батонкалар сизди ток кармап, күн бою энергия менен камсыз кылган тез, олуттуу закуска болушу мүмкүн. Бирок, баардык жарма батончиктери ден соолукка пайдалуу эмес, кээ бир популярдуу бренддик барларда кант жана тазаланган углеводдор бар, алар калориялуу жана «канттын шашылышына» салым кошот.
Таш майдаланган жарма бүт данбы?
Таштан жасалган жарма Кээде эски модада жарма катары белгилүү, бул жарма эң аш болумдуу жана клетчаткага бай. Алар бүтүн дан катары квалификацияланат, анткени бүт ядро андан ары иштетилбестен майдаланып, микроб менен кабыгы акыркы тамактын бир бөлүгү катары калтырылат.
Жарма деген эмнени билдирет?
Таруу – бул эндоспермден, уруктан жана кебектен турган данынын жегенге жарамдуу компоненттери үчүн өстүрүлгөн ар кандай чөп. Бул термин пайда болгон дандын өзүнө да тиешелүү болушу мүмкүн. Жарма деген эмнени билдирет? “Дан” сөзү Римдин түшүм жана дыйканчылыктын кудайы Церерадан алынган.
Жарма бышыра аласызбы?
Алардагы көптөгөн пайдалуу заттардан тышкары, куурулган жаңгактар жана/же уруктар аралашмага бир аз кычыратуу кошо алат. Жадагалса жаңгак же урук майын кошуп аралаштырсаңыз болот. Бышырылган жармаларды микротолкундуу меште, плитада же жай меште колдонууга болот.
Кето менен жарма жесе болобу?
Ушул режимдердин кайсы биринин жолдоочулары үчүн салттуу таңгакталган дан эгиндери чектен тышкаркы – Cinnamon Toast Crunch жана Lucky Charms сыяктуу канттуу балалык сүйүктүү тамактар гана эмес, ошондой эле Cheerios жана Raisin Bran сыяктуу “ден соолук” сорттору.
