Тамак-аштын туура эмес айкалышы ашказандын оорушу, шишик, чарчоо, газ жана дискомфортко алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз тамак-аштын туура эмес айкалыштарын узак убакыт бою колдоно берсеңиз, анда исиркектер, өнөкөт сиңирүү көйгөйлөрү жана ооздон жагымсыз жыт пайда болушу мүмкүн.
Кандай тамак-аштын айкалышы газ чыгарат?
Газдардын пайда болушун андан ары стимулдай турган эң начар комбинациялардын айрымдары:
- Буурчак + капуста;
- Күрөң күрүч + жумуртка + брокколи салаты;
- Сүт + жемиш + сорбитол же ксилит негизиндеги таттуу;
- Жумуртка + эт + таттуу картошка.
Эмне үчүн тамактын баары мага газ берет?
Ашказаныңыздагы газ биринчи кезекте жеген же ичкениңизде абаны жутканыңыздан улам пайда болот. Ашказандагы газдардын көбү сиз өкүргөндө чыгат. Бактериялар ичке ичегиңизде сиңирилбей турган углеводдорду (клетчаткаларды, кээ бир крахмалдарды жана канттарды) ачытканда жоон ичегиңизде (жоон ичеги) газ пайда болот.
Тамак-ашты айкалыштыруу шишикке жардам береби?
Анда эмне үчүн адамдар тамак-ашты айкалыштырууга мынчалык толкунданышат? Полдун айтымында, тамакты айкалыштырган күйөрмандардын шишиги азыраак болуп, өзүн арык сезиши мүмкүн себеби, алар диетаны карманышат.
Тамак-ашты айкалыштырууда илим барбы?
Тилекке каршы, илимтамак-ашты айкалыштыруу жөнүндөгү дооматтарды колдобойт. Чынында, сунушталган теориялар адамдын денесинин жана тамак сиңирүү системасынын биологиясына көңүл бурбайт. Чынында, өтө аз сиңирүүашказанда пайда болот.
