2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамак-аштын туура эмес айкалышы ашказандын оорушу, шишик, чарчоо, газ жана дискомфортко алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз тамак-аштын туура эмес айкалыштарын узак убакыт бою колдоно берсеңиз, анда исиркектер, өнөкөт сиңирүү көйгөйлөрү жана ооздон жагымсыз жыт пайда болушу мүмкүн.
Кандай тамак-аштын айкалышы газ чыгарат?
Газдардын пайда болушун андан ары стимулдай турган эң начар комбинациялардын айрымдары:
- Буурчак + капуста;
- Күрөң күрүч + жумуртка + брокколи салаты;
- Сүт + жемиш + сорбитол же ксилит негизиндеги таттуу;
- Жумуртка + эт + таттуу картошка.
Эмне үчүн тамактын баары мага газ берет?
Ашказаныңыздагы газ биринчи кезекте жеген же ичкениңизде абаны жутканыңыздан улам пайда болот. Ашказандагы газдардын көбү сиз өкүргөндө чыгат. Бактериялар ичке ичегиңизде сиңирилбей турган углеводдорду (клетчаткаларды, кээ бир крахмалдарды жана канттарды) ачытканда жоон ичегиңизде (жоон ичеги) газ пайда болот.
Тамак-ашты айкалыштыруу шишикке жардам береби?
Анда эмне үчүн адамдар тамак-ашты айкалыштырууга мынчалык толкунданышат? Полдун айтымында, тамакты айкалыштырган күйөрмандардын шишиги азыраак болуп, өзүн арык сезиши мүмкүн себеби, алар диетаны карманышат.
Тамак-ашты айкалыштырууда илим барбы?
Тилекке каршы, илимтамак-ашты айкалыштыруу жөнүндөгү дооматтарды колдобойт. Чынында, сунушталган теориялар адамдын денесинин жана тамак сиңирүү системасынын биологиясына көңүл бурбайт. Чынында, өтө аз сиңирүүашказанда пайда болот.
Сунушталууда:
Мисте газды пайда кылышы мүмкүнбү?
Мисте фруктандарды камтыгандыктан, аларды өтө көп жегенде шиши, жүрөк айлануу же ич оорушу мүмкүн. Мисте эмнеге газ берет? Бадам, пекан, мисте жана жаңгак сыяктуу жаңгактар көп сандагы була камтыйт. … Себеби, денеңиз клетчаткага бай тамактарды аз клетчаткаларга караганда бир топ жайыраак сиңирет.
Эмне үчүн чамгыр газды пайда кылат?
Рафиноза. Рафиноза деп аталган канттын түрү спаржа, Брюссель багы, брокколи, чамгыр, сельдерей, сабиз жана капустада кездешет. Бул жашылчалар ошондой эле эрүүчү жипчеге бай, ал ичке ичегиге жеткенге чейин бузулбайт жана газды да пайда кылышы мүмкүн.
Эмне үчүн түстүү капуста газды пайда кылат?
Негизинен түстүү капуста бул сиңирилбеген бөлүгү жоон ичегиге киргенде, андагы бактериялар аны ачыта баштайт. Өз кезегинде, бул шишик жана газ алып келиши мүмкүн. Түстүү капуста күкүрттү камтыган химиялык заттар болуп саналган глюкозаны да камтыйт.
Таттуу туздалган бадыраң газды пайда кылабы?
Натрий туздалган бадыраңдын курамында натрийдин көп болушу тынчсыздандырышы мүмкүн, анткени тузу жогору тамактар ашказан рак, кан басымды жогорулатып, шишиктерди жаратышы мүмкүн.. Маринаддалган бадыраң газга алып келиши мүмкүнбү? Тамак сиңирүү:
Кара өрүк ширеси газды пайда кылабы?
Кара өрүктү жана суюктуктарды колдонуп көрүңүз: кара өрүк, кургатылган кара өрүк (кургатылган кара өрүктүн башка аталышы) жана кара өрүк ширеси сыяктуу кант сорбитолу жогору болгон кээ бир мөмөлүү тамактар ичегилерди бошото алат. Бирок дагы бир жолу, өтө ашыкча ашыкча газ, шишик, карышуу жана диарея себеп болушу мүмкүн.
