2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Шалкан жашылчалары K витамининин, А витамининин, С витамининин, фолий кислотасынын, жездин жана марганецтин эң сонун булагы. Жашылдар да, тамырлар да жипченин чоң булагы болуп саналат. Бышырып жатканда тамырларды да, көк чөптөрдү да аралаштырган жакшы.
Шалгамдын тамырында кандай витаминдер бар?
Шалкан витаминдерге жана минералдарга бай:
- Кальций.
- Фолит.
- Магний.
- Фосфор.
- Калий.
- Витамин С.
Шалгамдын тамырында канча витамин К бар?
138 мкг К витамини.
Шалгамдын тамырынын азыктык баалуулугу кандай?
Шалкан клеткага жана K, A, C, E, B1, B3, B5, B6, B2 витаминдерине жана фолат (В витаминдеринин бири) менен байланган. ошондой эле марганец, калий, магний, темир, кальций жана жез сыяктуу минералдар. Алар ошондой эле фосфордун, омега-3 май кислоталарынын жана белоктун жакшы булагы.
Шалгам кандагы кантты көтөрөбү?
Шалкан аз калориялуу, крахмалдуу эмес, гликемикалык индекси төмөн жашылчалар, андыктан аларды жегениңиз кандагы канттын деңгээлине минималдуу таасирин тийгизет.
Сунушталууда:
Малинада С витамини барбы?
Малина - роза гүлдөрүнүн Rubus тукумундагы көптөгөн өсүмдүктөрдүн жегенге жарамдуу мөмөсү, алардын көбү Idaeobatus түркүмүнө кирет. Аты бул өсүмдүктөрдүн өздөрүнө да тиешелүү. Малина сабагы жыгач сымал көп жылдык өсүмдүк. Малина С витамининин жакшы булагыбы?
Шалгамдын баасы качан өзгөрөт?
Чыныгы жашоодогу биржа соодасындай эле, шалкандын курсу өзгөрүп турат. Баасы күнүнө эки жолу өзгөрөт, адегенде оюндагы жаңы күндүн башында жана кайра түштө. Шалкандын сатуу баасы 15 коңгуроодон 990га чейин өзгөрөт, бирок баалар көбүнчө 50 менен 200 ортосунда болот.
Лимондо С витамини барбы?
Лимон - бул Rutaceae гүлдүү өсүмдүктөр тукумундагы кичинекей дайыма жашыл дарактын бир түрү, мекени Азияда, негизинен Түндүк-Чыгыш Индияда, Түндүк Мьянмада же Кытайда. Лимон С витамининин жакшы булагыбы? Лимон - витамин С жакшы булагы.
Жебе тамырында глютен барбы?
Көпчүлүк тамырлардай эле, жебе тамыры табигый түрдө глютенсиз. Анын порошокун буудай унун алмаштырууга болот (2). … Кызык жери, жебенин туруктуу крахмалы өзгөчө глютенсиз азыктарга ылайыктуу, анткени ал алардын текстурасын, кытырактыгын жана даамын жакшыртууга жардам берет (7, 23, 24).
Шалгамдын кабыгын тазалаш керекпи?
Шалгамды кантип даярдоо керек. Бөбөк шалкандын кабыгын аарчуунун кереги жок – жөн гана жууп, тамырын кесип салыңыз. Кышкы шалкандын кабыгын тазалап, анан бышыруудан мурун майда бөлүктөргө бөлүңүз. Бышыруудан мурун шалкандын кабыгын тазалаш керекпи?
