Башка закускаларга караганда алда канча тоюмдуу болгону менен, ашыкча көп жесеңиз, дагы деле семиртиши мүмкүн. Жыйынтык: Попкорн клетчаткага бай, калориясы салыштырмалуу аз жана энергиянын тыгыздыгы аз. Аны ченеми менен жесеңиз, арыктоого жардам берет.
Попкорн арыктоого аракет кылганда жакшы закускабы?
Попкорндун курамында клетчатка көп болгондуктан, анын калориясы аз жана энергиянын тыгыздыгы аз болгондуктан, попкорн арыктоого жардам бере турган азык катары каралат. Мисалы, попкорн адамдарга окшош калориялуу картошка чипсине караганда көбүрөөк тойгондуктарын көрсөттү.
Попкорн ичтин майын көбөйтөбү?
A: Бир граммдан бир аз ашыгыраак клетчатка, 1 грамм белок жана 6 углевод менен бир стакан попкорн ичин май менен күрөшүүгө эң жакшы жардам берет. Ал холестеролсуз, дээрлик майсыз жана толтурулган беш чыны 100-150 калорияны түзөт.
Попкорн салмак кошууга жардам береби?
Каныккан майлар, транс майлар, холестерол жана кошумча шекер аз болгон тамактар да жакшы тандоо. Бирок, кошулган сары май, кант жана туз попкорнду зыяндуу тамакка айлантат. Кант жана майлар көп тамактарды жеш салмак кошууга алып келет.
Попкорн түндө семиртип жатабы?
Попкорн жатар алдында пайдалуу закускабы? Попкорн - бул майы жана белоку аз углевод - ашказан сиңирүү үчүн оңой комплекс. Майга каныккан попкорндон качууга аракет кылыңызжана туз.
