Жеңил шишик
- Ооруган жерди эс алып, коргоңуз. …
- Жаракат алган же ооруган жерди жаздыктарга муз койгондо жана отурганда же жатканыңызда көтөрүңүз. …
- Узак убакыт бою кыймылдабай отуруудан же туруудан качыңыз. …
- Натрий аз диета шишиктерди азайтууга жардам берет.
Шишикти кантип тез басатасыз?
Жаратка муз пакет же муздак компресс коюу дароо шишик менен күрөшүүнүн эң тез жолу. Бул аймакка кан агымын чектөө жана клеткадагы зат алмашууну жайлатып, шишик азайтууга жардам берет. Муздак терапия системалары жана муз ванналары - бул аймакка муздак сүртүүнү колдонуунун башка ыкмалары.
Шишикти табигый түрдө эмне азайтат?
Мына 10 аракет кылуу керек
- Күнүнө 8-10 стакан суу ичиңиз. …
- Компрессиондук байпактарды сатып алыңыз. …
- Эпсом туздуу муздак ваннага болжол менен 15-20 мүнөт чылап коюңуз. …
- Бутуңузду жүрөгүңүздүн үстүнө көтөрүңүз. …
- Кыймылда! …
- Магний кошулмалары кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. …
- Тамактанууга бир аз өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. …
- Ашыкча салмактан арыласыз.
Шишиктер канча убакытка чейин басаңдашы керек?
Жаракат алгандан кийин, шишик адатта алгачкы эки-төрт күндө күчөйт. Андан кийин ал үч айга чейин созулушу мүмкүн дене өзүн айыктырууга аракет кылат. Эгерде шишик мындан узакка созулса, физиотерапевт же доктуруңузга бир дарыны алуу керек болушу мүмкүнКечигип айыгуунун себебин аныктоо үчүн жакшыраак карап көрүңүз.
24 сааттын ичинде шишикти кантип азайтсам болот?
Эгер сиз жакында жаракат алсаңыз (акыркы 48 сааттын ичинде) шишик пайда болуп жатса, анда ice колдонушуңуз керек. Муз пакеттери жаракаттын айланасындагы шишиктерди азайтууга, ткандарга кан агууну азайтууга жана булчуңдардын спазмын жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Муз пакеттери көбүнчө тамандын чоюлуп кетиши сыяктуу жаракаттардан кийин колдонулат.
