2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Жогорку тон деген эмне? Жогорку тонус же гипертония - бул булчуңдардын чыңалуусу, бул алардын эс алуусун кыйындатат жана контрактурага жана күнүмдүк жумуштарда көз карандысыздыкты жоготууга алып келиши мүмкүн.
Булчуңдардын тонусу эмнеден пайда болот?
Бул көптөгөн себептерден улам пайда болушу мүмкүн, мисалы, башка сокку, инсульт, мээ шишиги, мээге таасир этүүчү токсиндер, склероз же Паркинсон сыяктуу нейродегенеративдик процесстер. оору, же нейрондук өнүгүү аномалиялары, мисалы, церебралдык шал оорусу. Гипертония көбүнчө муундар канчалык оңой кыймылдай алаарын чектейт.
Жогорку тон кандай сезилет?
Жогорку булчуң тону көбүнчө катуу көрүнгөн түрүндө болот, көбүнчө кыймылдоо кыйын жана көбүнчө кеңейүү үчүн эмес, бүгүүгө жооптуу булчуңдарды камтыйт. Буттун тизесинде бир аз ийилген болушу мүмкүн, чыканак үчүн да ушундай болот, ал эми билек менен манжалар көбүнчө муштумда болот.
Булчуңдардын тонусу эмнени билдирет?
Булчуңдардын тонусу - булчуңдардагы чыңалуу (же кыймылга каршылык). Булчуңдардын тонусу бизге отурганда жана турганда денебизди тик кармап турууга жардам берет. Булчуңдардын тонусунун өзгөрүшү бизге кыймылга мүмкүнчүлүк берет. Булчуңдардын тонусу да биз жетише ала турган кыймылды көзөмөлдөөгө, ылдамдыкка жана көлөмүнө салым кошот.
Булчуңдардын жакшы тонусун кантип сүрөттөйт элеңиз?
Нормалдуу тонус эс алуу учурунда булчуңдун ичинде керектүү өлчөмдөгү "чыңалуу" бар экенин жана булчуң табиятынан экенин билдирет буйругу боюнча келишим түзө алат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, булчуңуңузга токтоп, баштоону “айтсаңыз” болот жана ал сиз каалаган нерсени, сиз каалаган убакта, тиешелүү күч менен аткарат.
Сунушталууда:
Тараканда булчуңдардын ролу барбы?
Кеңеш: таракандардын булчуңдары жүрөк дубалында пайда болуп, кан айланууга жардам берет. Алары булчуңдары таракандардын кан тамыр системасы менен байланышкан. Аларий булчуңдары эмнени жазат? Алар булчуңдары – таракандын жүрөгүндөгү булчуңдар же перикардиалдык синус сыяктуу үч бурчтуу желдеткичтер.
Булчуңдардын жыйрылышы учурунда кайчылаш көпүрөлөр пайда болот?
Эгер бар болсо, кальций иондору тропонин менен байланышып, тропониндеги конформациялык өзгөрүүлөрдү пайда кылат, бул тропомиозиндин актиндеги миозинди байланыштырган жерлеринен алыстап кетишине мүмкүндүк берет. Тропомиозин алынып салынгандан кийин, кайчылаш көпүрө актин менен миозиндин ортосунда пайда болуп, жыйрылууга алып келет.
Стресс булчуңдардын чыңалуусуна алып келеби?
Келгиле, туура көрөлү. Стресс зыян келтириши мүмкүн. Стресстин капысынан келип чыгышы же узакка созулган стресстери булчуңдардын чыңалуусуна жана оорушуна алып келиши мүмкүн же ийинин, моюндун жана баштын жакын жерлеринде булчуңдардын чыңалуусунан келип чыккан баш оору сыяктуу ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Кайсы магний булчуңдардын карышууларына эң жакшы?
Магний цитраты кошумчасын колдонуп көргүңүз келсе, эң эффективдүү түрү болушу мүмкүн. Эгер сизде магний жетишсиз болсо, анда бул аш болумдуу затты алууну көбөйтүүнүн башка пайдасы болушу мүмкүн. Буттун кысылуусуна каршы башка каражаттар бар, алар жардам берет.
Булчуңдарды кантип тонусу керек?
Денеңизге бир аз көбүрөөк булчуң кошуу жана майыңызды азайтуу сизди чоңураак эмес, арыкыраак көрсөтөт. Андыктан азыраак кайталоо менен оор салмакты көтөрүү (орточо эсеп менен сегизден 12ге чейин) жана чарчаганга чейин иштөө булчуңдарды сергитүү үчүн жеңилирээк салмактарды көтөрүүгө караганда натыйжалуураак болот.
